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Wozu? Weshalb? Warum?

Jeder von uns trägt seine individuellen Glaubenssätze mit sich herum. Da unser Motor jedoch Tag für Tag, meist sogar Jahr um Jahr, auf relativ gleiche Weise läuft, ist es uns kaum möglich diese Vorgänge im Trubel des Alltags bewusst zu reflektieren. Wir leben mit Routinen, die viel Gutes mit sich bringen. Sie schonen Ressourcen, stiften Identität und geben uns Halt. Routinen haben aber auch ihre Kehrseite. Im Laufe des Lebens kommen Menschen an ganz unterschiedlichen Punkten mit den Kosten ihrer unterbewussten Handlungsabläufe in Kontakt. Manchmal durch neue Umstände, manchmal einfach nur weil der Kurs zu lange nicht hinterfragt wurde. In solchen Situationen kann es schon mal schwierig werden, den eigenen Kompass nicht aus den Augen zu verlieren, egal ob beruflich oder privat.

Coaching Raum – 2 Stühle, Pflanzen, Fenster, Sonnenlicht
Coaching Raum – 2 Stühle, Pflanzen, Fenster, Sonnenlicht

Viele von uns haben bereits erlebt, wie es sich anfühlt, auf nebligem Terrain zu steuern, ohne Verbindung zum inneren Motor. Ich helfe dir dabei, mit neuen Perspektiven auf deinem ganz eigenen Weg anzukommen – selbstbewusst, sinnvoll und authentisch.

Was macht Dich aus? Wo möchtest Du hin? Mit einem systemisch-integrativen Ansatz schauen wir uns das gemeinsam an und stellen deine eingeschliffenen Muster und Glaubenssätze auf den Prüfstand. Immer verbunden mit dem Ziel klare Handlungs­optionen für dich zu ermöglichen. Mit gezielten Fragen, fundierten Methoden und einem offenen Ohr begleite ich dich zu deiner ganz persönlichen Antwort.

Hochsensibilität

Eines meiner Fokus-Themen ist die Unterstützung von hochsensiblen Freigeistern.

Viele von ihnen fühlen sich seit Kindertagen als wären sie auf dem falschen Planeten abgesetzt worden. Verfolgt vom Gefühl irgendwie anders, vielleicht sogar nicht richtig zu sein. Die Außenwelt funktioniert scheinbar nach anderen Normen und Werten, ist offenbar widerstandfähiger. Tatsächlich geht man laut aktuellem Stand der Forschung davon aus, dass etwa 20 Prozent der Menschen hochsensibel sind. Es handelt sich also bei weitem nicht um exotische Einzelfälle. Nur leider sind viele von ihnen getarnt im Anpassungsdruck einer Gesellschaft, die seit Jahrzehnten auf Leistung und ordnungsgemäßes Funktionieren getrimmt ist – weniger auf Natürlichkeit, nachhaltigen Sinn oder empathisch-kreative Individualstärken. Oft trauen sich hochsensible Menschen nicht ihre wahre Natur mit dem Außen zu teilen, aus Angst vor Abgrenzung unf Unverständnis. Durch genau diese Anpassungsvorgänge verlieren wir leider irgendwann den Zugang zum inneren Seelenkern, der in der richtigen Umgebung so viele bunte und wertvolle Facetten mit sich bringt.

Bist auch du schon viel zu lang auf der Suche nach Halt und Sinn im Nebel des Alltags? Verlier dich nicht weiter im Gedankenkarussell. Lass uns Ruhe und Klarheit zurückbringen. Für deine persönliche und berufliche Entfaltung.

Viele von ihnen fühlen sich seit Kindertagen als wären sie auf dem falschen Planeten abgesetzt worden. Verfolgt vom Gefühl irgendwie anders, vielleicht sogar nicht richtig zu sein. Die Außenwelt funktioniert scheinbar nach anderen Normen und Werten, ist offenbar widerstandfähiger. Tatsächlich geht man laut aktuellem Stand der Forschung davon aus, dass etwa 20 Prozent der Menschen hochsensibel sind. Es handelt sich also bei weitem nicht um exotische Einzelfälle. Nur leider sind viele von ihnen getarnt im Anpassungsdruck einer Gesellschaft, die seit Jahrzehnten auf Leistung und ordnungsgemäßes Funktionieren getrimmt ist – weniger auf Natürlichkeit, nachhaltigen Sinn oder empathisch-kreative Individualstärken. Oft trauen sich hochsensible Menschen nicht ihre wahre Natur mit dem Außen zu teilen, aus Angst vor Abgrenzung unf Unverständnis. Durch genau diese Anpassungsvorgänge verlieren wir leider irgendwann den Zugang zum inneren Seelenkern, der in der richtigen Umgebung so viele bunte und wertvolle Facetten mit sich bringt.

Bist auch du schon viel zu lang auf der Suche nach Halt und Sinn im Nebel des Alltags? Verlier dich nicht weiter im Gedankenkarussell. Lass uns Ruhe und Klarheit zurückbringen. Für deine persönliche und berufliche Entfaltung.

Viele von ihnen fühlen sich seit Kindertagen als wären sie auf dem falschen Planeten abgesetzt worden. Verfolgt vom Gefühl irgendwie anders, vielleicht sogar nicht richtig zu sein. Die Außenwelt funktioniert scheinbar nach anderen Normen und Werten, ist offenbar widerstandfähiger. Tatsächlich geht man laut aktuellem Stand der Forschung davon aus, dass etwa 20 Prozent der Menschen hochsensibel sind. Es handelt sich also bei weitem nicht um exotische Einzelfälle. Nur leider sind viele von ihnen getarnt im Anpassungsdruck einer Gesellschaft, die seit Jahrzehnten auf Leistung und ordnungsgemäßes Funktionieren getrimmt ist – weniger auf Natürlichkeit, nachhaltigen Sinn oder empathisch-kreative Individualstärken. Oft trauen sich hochsensible Menschen nicht ihre wahre Natur mit dem Außen zu teilen, aus Angst vor Abgrenzung unf Unverständnis. Durch genau diese Anpassungsvorgänge verlieren wir leider irgendwann den Zugang zum inneren Seelenkern, der in der richtigen Umgebung so viele bunte und wertvolle Facetten mit sich bringt.

Bist auch du schon viel zu lang auf der Suche nach Halt und Sinn im Nebel des Alltags? Verlier dich nicht weiter im Gedankenkarussell. Lass uns Ruhe und Klarheit zurückbringen. Für deine persönliche und berufliche Entfaltung.

Einsatzbereiche

Systemisches Coaching ist vielseitig und berührt verschiedene Lebensbereiche mit einem ganzheitlichen Blick. Es fördert beispielsweise die Klarheit in Entscheidungsprozessen, deckt unterbewusste Muster auf und unterstützt das Hineinwachsen in neue Rollen und Positionen.

Identitätsarbeit und Visionsfindung werden durch Perspektivwechsel und Visualisierungsmethoden ermöglicht, die den Horizont erweitern und bei Erkenntnis, Akzeptanz und persönlichem Wachstum helfen.

Wir stärken deinen Selbstwert und fördern die Achtsamkeit im Umgang mit Zweifeln und Grenzen, was sich positiv auf deine Resilienz auswirkt.

Darüber hinaus bietet mein Coachingansatz auch Eltern hochsensibler Kinder wertvolle Unterstützung, indem wir auf ihre spezifischen Bedürfnisse eingehen und gemeinsam Wege für Verständnis und Förderung erarbeiten.

In Phasen beruflicher (Neu-)Orientierung kann dein Job- und Karriere-Coaching auch durch einen Arbeits- und Vermittlungsgutschein (AVGS) vom Jobcenter oder die Agentur für Arbeit finanziert werden. Weitere Informationen zu Preisen und Finanzierungsoptionen findest du hier.

Systemisches Coaching ist vielseitig und berührt verschiedene Lebensbereiche mit einem ganzheitlichen Blick. Es fördert beispielsweise die Klarheit in Entscheidungsprozessen, deckt unterbewusste Muster auf und unterstützt das Hineinwachsen in neue Rollen und Positionen.

Identitätsarbeit und Visionsfindung werden durch Perspektivwechsel und Visualisierungsmethoden ermöglicht, die den Horizont erweitern und bei Erkenntnis, Akzeptanz und persönlichem Wachstum helfen.

Wir stärken deinen Selbstwert und fördern die Achtsamkeit im Umgang mit Zweifeln und Grenzen, was sich positiv auf deine Resilienz auswirkt.

Darüber hinaus bietet mein Coachingansatz auch Eltern hochsensibler Kinder wertvolle Unterstützung, indem wir auf ihre spezifischen Bedürfnisse eingehen und gemeinsam Wege für Verständnis und Förderung erarbeiten.

In Phasen beruflicher (Neu-)Orientierung kann dein Job- und Karriere-Coaching auch durch einen Arbeits- und Vermittlungsgutschein (AVGS) vom Jobcenter oder die Agentur für Arbeit finanziert werden. Weitere Informationen zu Preisen und Finanzierungsoptionen findest du hier.

Systemisches Coaching ist vielseitig und berührt verschiedene Lebensbereiche mit einem ganzheitlichen Blick. Es fördert beispielsweise die Klarheit in Entscheidungsprozessen, deckt unterbewusste Muster auf und unterstützt das Hineinwachsen in neue Rollen und Positionen.

Identitätsarbeit und Visionsfindung werden durch Perspektivwechsel und Visualisierungsmethoden ermöglicht, die den Horizont erweitern und bei Erkenntnis, Akzeptanz und persönlichem Wachstum helfen.

Wir stärken deinen Selbstwert und fördern die Achtsamkeit im Umgang mit Zweifeln und Grenzen, was sich positiv auf deine Resilienz auswirkt.

Darüber hinaus bietet mein Coachingansatz auch Eltern hochsensibler Kinder wertvolle Unterstützung, indem wir auf ihre spezifischen Bedürfnisse eingehen und gemeinsam Wege für Verständnis und Förderung erarbeiten.

In Phasen beruflicher (Neu-)Orientierung kann dein Job- und Karriere-Coaching auch durch einen Arbeits- und Vermittlungsgutschein (AVGS) vom Jobcenter oder die Agentur für Arbeit finanziert werden. Weitere Informationen zu Preisen und Finanzierungsoptionen findest du hier.

Methoden

Ein japanisches Konzept, das darauf abzielt, den Lebenssinn zu finden, indem man Passion, Beruf, Berufung und finanzielle Stabilität miteinander in Einklang bringt.

Eine Methode, die hilft, Hoffnung zu kultivieren, indem sie den aktuellen Stand, Ziele und potenzielle Wege zur Zielerreichung visualisiert und strukturiert.

Dieser Ansatz identifiziert und priorisiert persönliche Werte, um Entscheidungen zu erleichtern und eine klare Lebensrichtung zu geben.

Eine Methode, die Beziehungen und Dynamiken visualisiert, um verborgene Probleme zu erkennen und effektive Lösungen zu finden.

Eine Technik aus dem Neurolinguistischen Programmieren (NLP), die darauf abzielt, unerwünschte Verhaltensweisen durch positive Alternativen umzustrukturieren.

Dieser Ansatz visualisiert innere Konflikte, indem verschiedene Persönlichkeitsaspekte als „Teammitglieder“ betrachtet und in den Dialog miteinbezogen werden.

Ein spielerisches Coaching-Tool, das Karten und Bilder verwendet, um kreative Denkprozesse anzuregen und neue Perspektiven zu eröffnen.

Eine Analogie-Methode, die unterstreicht, dass nur ein kleiner Teil unserer Gedanken und Verhaltensweisen oberflächlich sichtbar ist, während der größere Teil unter der Oberfläche verborgen liegt, aber nicht minder relevant für Entscheidungen des Lebens ist. Hier verschaffen wir uns Zugang zu den unterbewussten Dynamiken durch Gewinne und Kosten unserer lang verinnerlichten Glaubenssätzen.

Eine Visualisierungstechnik, die Ereignisse und Lebensphasen darstellt, um Muster zu erkennen, Lebensziele zu setzen und persönliches Wachstum zu fördern.

In einer medidativen Traumreise ermögliche ich dir den Zugang zu deinem inneren sicheren Kraft-Ort der Fokus und Selbstregulation ermöglicht. Durch Embodiment-Methoden wird dieser Ort lebendig, indem wir uns bewusst auf unsere Körperempfindungen konzentrieren und die Präsenz im Hier und Jetzt stärken. Diese einzigartige Kombination fördert tiefe Entspannung und die Verbindung mit innerer Ruhe und Gelassenheit.

Dieser Ansatz identifiziert individuelle Denkstile und Teamdynamiken, um die Zusammenarbeit zu verbessern und die Stärken jedes Teammitglieds zu nutzen.

Ein Persönlichkeitssystem, das auf neun verschiedenen Persönlichkeitstypen basiert und zur Selbsterkenntnis sowie zur Verbesserung zwischenmenschlicher Beziehungen genutzt wird.

Ein Ansatz, der sich auf Ressourcen und Fähigkeiten konzentriert, um positive Veränderungen zu fördern und Probleme zu bewältigen, indem er die persönlichen Stärken eines Individuums hervorhebt.

Bleib gespannt. Ich stelle dir gern weitere Tools und Möglichkeiten innerhalb deines eigenen persönlichen Coachingprozesses vor.

Balance is not something you find, it's something you create.

Jana Kingsford

Mohn

Alle Details auf einen Blick

Falls du ganz allgemeine Fragen zum Coaching hast, findest du hier einige Antworten. Ansonsten schreib mir gern eine Mail über den Kontakt-Button und ich melde mich kurzfristig zurück, um weitere Details zu klären.

Ganz am Anfang lernt man sich erst einmal unverbindlich in einem kostenfreien Erstgespräch kennen und prüft, ob man miteinander arbeiten kann und möchte. Hier ist Raum für Fragen und Background. Auch das Anliegen kann schon mal grob formuliert werden. Meist wird direkt oder kurz darauf der erste Termin vereinbart und es kann losgehen.

Coaching ist geeignet, um sich mit Problemen, Fragen und Themen im geschützten Rahmen mit professioneller Hilfe auseinanderzusetzen. Dabei stellt der Coach Fragen, setzt Impulse, hilft bei der Strukturierung und Sortierung und ist Begleiter auf dem Weg zu einer ganz individuell entwickelten Zielformulierung. Es werden allerdings keine fertigen Lösungen präsentiert. Die Bereitschaft der Klient*innen, sich mit sich selbst zu beschäftigen, ist somit eine wichtige Voraussetzung für den persönlichen Erkenntnisprozess im Coaching.

Die Dauer eines abgeschlossenen Coachingprozesses variiert. Durchschnittlich buchen meine Klient*innen für den Gesamtprozess, je nach Thema und Bedürfnislage, drei bis sieben Sitzungen à 90 Minuten über einen Zeitraum von zwei bis fünf Monaten. Wenn der persönliche Zeitrahmen es nicht anders hergibt, kann das Coaching alternativ auch mit 60-minütigen Sitzungseinheiten stattfinden, die ich in dieser kürzeren Form dann online anbiete. Hier findest du eine Übersicht zu meinen aktuellen Angeboten und Preisen.

Um die Erkenntnisse in einem angemessenem Zeitraum wirken zu lassen, empfehle ich 8 – 12 Tage Pause zwischen den Sitzungen. Aber letztendlich entscheidest du es ganz persönlich, abhängig von deiner individuellen Situation.

Für die Sitzungen in Präsenz treffe ich meine Klient*innen üblicherweise in einer schönen und ruhigen Coachingpraxis in Berlin Friedenau (Rheinstraße 14). Mit dem ÖPNV ist es sehr gut und schnell erreichbar, zwischen Friedrich-Wilhelm-Platz und Walther-Schreiber-Platz  (U9). Falls du mit der S1 vom S-Bahnhof Friedenau (S1) kommst, sind es auch nur ein paar Minuten zu Fuß.
Ich bin aber auch offen für Vorschläge von dir. Und falls es die Situation einmal nicht anders hergibt, oder du den Dialog im Video Call bevorzugst, können die Sitzungen auch online stattfinden. Damit mache ich sehr gute Erfahrungen.

Du kannst bei der Wahl der zu besprechenden Herausforderung ganz breit denken und kreativ werden. Mein persönliches Fokusthema ist der Umgang mit Hochsensibilität. Ich freue mich aber auch auf alle anderen Bereiche des Lebens. Hier hast du eine kleine Übersicht: Persönlichkeitsentwicklung, Entscheidungsfindung, Berufswahl, Resilienzaufbau, Neuorientierung, Konfliktlösung, Ängste, Stressbewältigung, Beziehungsprozesse, Empowerment, Rollenwechsel, Karrierechancen, Prozessbegleitung, Neuanfang, Ressourcenstärkung, Work-Life-Balance

Der Coachingprozess basiert auf Freiwilligkeit, Offenheit, professioneller Neutralität und gegenseitigem Respekt auf Augenhöhe. Die geteilten Inhalte unterliegen der Vertraulichkeit und verbleiben im geschützten Raum. Ein Coaching kann bei vielen Herausforderungen des alltäglichen Lebens Unterstützung und Halt bieten, ersetzt aber keinesfalls die klassische Therapiearbeit oder medizinische Diagnostik. Mein Angebot richtet sich daher ausschließlich an psychisch stabile Personen, die über ein angemessenes Level der Selbstwirksamkeit verfügen.

Weitere Details und Rahmenbedingungen findest du in meinen AGB.

Wenn du einen Aktivierungs- und Vermittlungsgutschein (AVGS) über die Agentur für Arbeit oder das Jobcenter erhalten hast, kannst du diesen bei mir einlösen und deine Coachingsitzungen so finanzieren lassen. Mehr Informationen dazu findest du hier oder auf den Seiten der Arbeitsagentur.

Es kommt inzwischen auch immer häufiger vor, dass Unternehmen und Arbeitgeber den Nutzen von Coachingangeboten für ihre Angestellten erkennen (z.B. im Rahmen der Personalentwicklung) und bereit sind ein bestimmtes Kontingent zu finanzieren. Sprich deine Vorgesetzten doch mal drauf an! Bestimmt begrüßen sie deine Initiative und Offenheit dich weiterzuentwickeln. 

Im privaten Kontext zahlen Klient*innen in der Regel selbst. Der Gesamtpreis des Coachings variiert dabei je nach Situation und Bedürfnislage. Zur groben Orientierung: die meisten meiner Klient*innen buchen zwischen 4 und 7 Sitzungen bei mir. Damit liegen die Gesamtkosten im Schnitt etwa bei 500 Euro. Das hängt aber natürlich auch davon ab, ob die Sitzungen in Präsenz oder virtuell stattfinden und, ob du 60 oder 90 Minuten bevorzugst.

In vielen Fällen können die Coachingkosten von der Steuer abgesetzt werden.

Absolut. Die Beziehung zwischen Klient*in und Coach basiert auf Vertrauen. Alle im Coaching besprochenen Inhalte verlassen den geschützten Rahmen des Coachings nicht. Erst durch diese Garantie wird der offene Dialog und der daraus folgende Prozess ermöglicht.

Auf der folgenden Seite biete ich dir einen kostenlosen Selbsttest an: HSP-Check
Hier hast du die Möglichkeit zu prüfen, ob du zum Spektrum der hochsensiblen Menschen (HSP) gehörst.

WICHTIG! Hochsensibilität ist keine Diagnose.  Mit diesem Begriff wird eine Ansammlung bestimmter Charaktereigenschaften beschrieben, die sich manchmal negativ oft aber auch positiv auf dein Leben auswirken können.

Wenn du mehr über das Phänomen erfahren möchtest, buch dir hier ein unverbindliches Erstgespräch. Ich gebe dir gern einen kurzen Einblick ins Thema und zeige dir, wie man im Coaching lernt, mit wiederkehrenden Herausforderungen besser umzugehen.

Es handelt sich um ein dialogisches Format bei dem methodenübergreifend Aspekte der individuellen Lebensführung im beruflichen und privaten Bereich beleuchtet und hinterfragt werden. Der Coachee wird durch die Herausarbeitung und Visualisierung unbewusster Handlungsabläufe und Routinen dabei unterstützt, Probleme zu lösen, eigenständig persönliche Ziele zu erreichen und die eigenen Kompetenzen zu stärken.

Jeder Coachingprozess wird natürlich durch den individuellen Stil des Coaches beeinflusst. Mit mir erlebst du einen professionell-methodischen aber auch kreativ-intuitiven Dialog, getragen von einer freundschaftlichen Atmosphäre auf Augenhöhe. Dein Prozess wird sowohl durch Verständnis als auch Wohlwollen begleitet und enthält genug Freiraum für fließende indiviuelle Themengebiete. Ich bin empathisch aber auch ehrlich direkt und bringe ein geduldiges offenes Ohr mit. Eine Prise nordischer Charme könnte hier und da durchscheinen. Inhaltlich fokussiere ich mich vor allem auf den Umgang mit dem Thema Hochsensibilität. Ich stehe aber auch gern für andere Bereiche des privaten oder beruflichen Alltags zur Seite.

Ja, du kannst meinen Coachingvertrag hier einsehen und downloaden. Dort sind alle Modalitäten zwischen Coach und Coachee aufgeführt. Er wird nach dem Vorgespräch übergeben und vor der ersten Sitzung per Mail bestätigt.