Coaching bei ADHS und Hochsensibilität
Für Menschen, die sich im neurodivergenten Spektrum verorten, kann sich der Alltag manchmal wie eine emotionale Achterbahnfahrt anfühlen. Vor allem HSP („Higher Sensitive Persons“ nach Dr. Elaine Aron) und Menschen mit AD(H)S ist dieses Bild sehr vertraut. Beide Phänomene bringen ihre Herausforderungen mit sich, haben aber auch immenses Potenzial für persönliches und berufliches Wachstum.
Als systemische Mental Health Coach unterstütze ich dich dabei, einen klaren Blick auf deine Einzigartigkeit zu bekommen. Gemeinsam entdecken wir, wie du deine Besonderheiten als Kraftquelle nutzen kannst. Meine Methoden sind darauf ausgelegt, dir nicht nur mehr Selbstakzeptanz zu vermitteln, sondern auch praktische Werkzeuge für deinen Alltag bereitzustellen.

ADHS vs. Hochsensibilität – Gemeinsamkeiten und Unterschiede
Die Spektren von Hochsensibilität und ADHS bringen in manchen Bereichen ähnliche Herausforderungen mit sich, unterscheiden sich aber in wesentlichen Punkten. Während das psychologische Phänomen der Hochsensibilität als Ansammlung bestimmter Persönlichkeitsmerkmale verstanden wird – und ausdrücklich NICHT als Diagnose gilt – handelt es sich bei ADHS um ein neurobiologisches Störungsbild, das die Aufmerksamkeits- und Impulssteuerung betrifft. Beide Gruppen sind äußerst empfindlich gegenüber äußeren Reizen und haben oft Schwierigkeiten, sich in der hektischen Welt zurechtzufinden. HSP sind häufig sehr anpassungsfähig und besitzen hohe Fähigkeiten im sogenannten „Masking“, wobei sie ihre eigenen Bedürfnisse unterdrücken, um das Umfeld nicht zu überfordern oder aus Angst vor Ablehnung. Menschen mit ADHS haben in bestimmten Situationen oft Schwierigkeiten, Fokus und Priorisierung zu finden.
Im Coaching arbeiten wir daran, diese Unterschiede zu verstehen und individuelle Strategien zu entwickeln, damit du deine Potenziale entfalten kannst. Egal, ob du nach Struktur suchst, um deinen Alltag zu meistern, oder nach einem tieferen Verständnis deiner Sensibilität – ich begleite dich bei deinem persönlichen Wachstumsprozess.
Hast du das Gefühl, du könntest auch hochsensibel sein?

Finde deinen eigenen Weg
Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du mit deinen Werten und Persönlichkeitsmerkmalen in Balance leben kannst und deine Talente bestmöglich zum Einsatz bringst. Gerade unsere Besonderheiten machen uns aus. Wenn wir lernen sie zu akzeptieren und richtig zu nutzen, können sie zu echten Stärken heranwachsen.
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