Coaching für Hochsensible
Für Menschen mit einer höher ausgeprägten sensorischen Verarbeitungssensitivität (auch HSP genannt, für „Highly Sensitive Person“) verwandelt sich der Alltag oft in eine Achterbahnfahrt der Gefühle. Aus der Überforderungsperspektive fällt es schwer sich vorzustellen, dass die damit verbundenen Eigenschaften auch Vorteile mit sich bringen können. Doch wenn es gelingt, sich selbst und das eigene Umfeld besser zu verstehen, kann aus einer ungünstigen Ausgangslage schnell eine optimierte werden.
Wir alle sind mit einem inneren Kompass ausgestattet und gerade hochsensible Menschen haben ein starkes Bedürfnis diesem zu folgen. In einer Welt voller Lärm, Hektik, zahlreicher Impulse und Wertesysteme werden wir jedoch ständig abgelenkt und verlieren manchmal den Kontakt zu unserem Wesenskern. Beim HSP-Coaching geht es mir deswegen vor allem darum, genau diese Verbindung wiederherzustellen.
Ziel ist es, die Hochsensibilität zu verstehen, anzuerkennen und auf positive Weise im eigenen Setting wirken zu lassen. Mit einem bunt-gefüllten Methodenkoffer zeige ich dir, wie du deine hochsensiblen Eigenschaften als wahre Stärke annehmen kannst, um selbstbewusst und frei nach deinen Vorstellungen zu leben. Mit systemischem Blick und gezielten Fragen führen wir dich zu deiner ganz persönlichen Antwort. Wir erkunden deine Einzigartigkeit und gestalten Strategien für ein ausgefülltes Leben in Balance.
Gemeinsam trainieren wir unter anderem folgende Kompetenzen
Emotionen erkennen
Auch, wenn es auf den ersten Blick nicht so scheint, das richtige Deuten der körperlichen Signale ist für viele HSP die anspruchvollste Aufgabe. Um dies zu stärken, trainieren wir Methoden des inneren Hineinspürens.
Emotionen verstehen
Um die Botschaften der Gefühle zu entschlüsseln, hilft es Auslöser und verbundene Bedürfnisse zu identifizieren. Die unfreundliche Bemerkung einer Kollegin hat zum Beispiel nicht auf jeden dieselbe Wirkung.
Emotionen ausdrücken
Oft wird viel Energie verbraucht, um Gefühle vor anderen zu verbergen. Damit verpasst man jedoch eine große Chance. Das Teilen von Empfindungen und Erfahrungen, kann ein sehr verbindendes Element in zwischenmenschlichen Beziehungen sein und dadurch positive Energien freisetzen. Hier beschäftigen wir uns vor allem damit, die richtigen Worte zu finden – für sich selbst, das Gegenüber, die angemessene Form und den passenden Zeitpunkt.
Emotionen regulieren
Eines der Tools, um den Umgang mit intensiven Gefühlen zu erleichtern, ist die Neubewertung der Situation. Hier kann der Wechsel in eine Außenperspektive helfen. Auch Visualisierungs- und Meditationstechniken erhöhen das Achtsamkeitslevel. Die damit verbundenen Ziele: Gefühlen und Bedürfnissen wertfrei zu begegnen, sowie Selbstwirksamkeit und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu stärken.
Emotionen nutzen
Diese Kompetenz müssen wir gar nicht gezielt fördern. Sie entwickelt sich dankbarerweise, sobald positive Alltagserfahrungen durch die erlernten Methoden eintreten. Mit der Zeit kann die Hochsensibilität so zu einer persönlichen Stärke wachsen und zum Beispiel in Entscheidungs- und Beziehungsprozessen von großem Vorteil sein.
Ich begleite dich verständnisvoll und auf Augenhöhe mit einer auf dich zugeschnittenen Prozessbegleitung. Komm in deine Kraft, entfessele dein Potenzial und lerne deine Gabe für dich zu nutzen, um den Herausforderungen des Lebens mit natürlicher Haltung und authentischer Stärke zu begegnen.